osobiscie nie lubie primy. po pierwsze duza objetosc iniekcji, po drugie ciezko o legitna prime, po trzecie tania nie jest, po czwarte efekty sa tak kosmetyczne, ze przy dawce 700mg zastanawialem sie czy cokolwiek bije. masteron - dla mnie srodek nr 1 pod kazdym wzgledem.
Jeszcze jedno odnośnie tłuszczy w posiłkach przed i po treningu. Należy ich unikać, ale czy ok. po 15g oleju kokosowego w każdym z tych posiłków może w jakiś sposób zaszkodzić czy jest do przyjęcia ? Chodzi mi zarówno o dietę masową jak i redukcyjną. Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2016-12-08 16:51:50
Hej. To już trzeci temat który zakładasz pytając co nie jest tak z dietą i treningiem. Za każdym razem mówiono Ci że dieta którą tu wymieniasz jako "zdrową" jest po prostu do bani. Jesz kiepsko - wymień gdzie tu masz dobre źródła białka - ja ich kompletnie nie widzę.. Brak mięsa, ryb, jajec chociażby. Za to nabiału od groma. Jeżeli dobrze [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tony Ferguson wrócił do swoich zapaśniczych korzeni przed walką z Michaelem Chandlerem: "Nie chcę znowu przegrać" Tony Ferguson dokonał sporych zmian przed swoją kolejną walką na gali UFC 274 na której w ten weekend zmierzy się z Michaelem Chandlerem. Ferguson przystąpi do walki po trzech przegranych pojedynkach i [...]
HoHo jak zoabczyłem ilośc ćwiczeń i powtózen to w porónaniu do fbw masakraXD To tak: Nogi na początku odejme po tej 1 serii i zobacze jak bedzie. Jak pójdzie w miare to zapodam tak jak było na początku Klatka Plan wyglada ciekawie ale czy mógłbyś wyjaśnic rozpiętki kombinowane albo dac link bo nie mogłem znaleźc. I dlaczego sztanga na skos a [...]
Puma - to nie zgrzyt, tylko inny punkt widzenia i bardzo dobrze ChytryPL - jak kolega Puma słusznie zauważył ja wyznaję starą szkołę. Uważam, że lepiej robić 1-2 ćwiczenia co 2 (w przybliżeniu) miesiące inne. Dzięki temu w każdym nowym planie masz zupełnie inne bodźce, wynikające z innych ćwiczeń. Natomiast dobrze zrobione przysiady ze sztangą [...]
rozpiszę Ci coś, łap: 1 dzień: klatka: - wyciskanie sztangi/sztangielek (byłbym raczej za tym drugim) na płaskiej prog - wyciskanie sztangi/sztangielek (jeśli na płaskiej wybierzesz sztangę to przy skosie rób hantlami, jeśli wolisz odwrotnie to też ok, same hantle też polecam ) prog - rozpiętki triceps: - pompki w podporze tyłem 4xMAX (od 15 powt. [...]
update 1.3? Po zapoznaniu się z tym co interesujące; pozostały środki które obecnie są wedle mych odczuć najbardziej przystępne cenowo/dostępnościowo/jak i byt na nich jest idealny pod każdym z oczekiwanych względów; tj -HGH/regres adhd/bzz ;/mentalność -Selegilina- podstawa podstawowa; -DLPA- okazała się ideałem do Selegiliny, zastąpuje l-dopę [...]
Nie ma żadnych logicznych przesłanek, żeby twierdzić że Fiodor da radę komukolwiek z Top 10. Ten sport poszedł naprzód, a on stanął w miejscu już dawno. Powrót po kasę, UFC też chce zarobić i będzie jakaś walka. Prawdopodobnie znane nazwisko, dające jednak szanse teoretyczne na zwycięstwo. W tej chwili on może przegrać z każdym.
Ja bym Rothwella tak latwo nie skreslal on jest strasznie nieprzewidywalny, to jest waga ciezka a Rothwell ma z czego uderzyc. Ale oczywiscie Miocic grubym faworytem. A Cain widze z kazdym brazolem po kilka razy bedzie walczyl, jak wygra to zrobia Cain vs Werdum 3.
:( bardzo Ci współczuję. do bólu można się przyzwyczaić, ale wiem dokładnie jak gorzka jest ta konstatacja. ja chorowałam ponad cztery lata, zanim się okazało jak bardzo źle już jest. nie leczyłam się wcześniej, lekceważyłam po prostu, pomimo epizodów z rwą, gdzie wykręcało mnie strasznie. ale mijało. póki to było możliwe ćwiczyłam (jogę też), nie [...]
Mnie nigdy nie zdarzyło się zostać obrabowanym w pociągu, trochę może dlatego, że staram się przestrzegać zasad podanych przez Gary'ego, a może dlatego, że póki co mam szczęście, bo zdarza mi się często samotnie jeździć pociągami. Natomiast w zeszłym roku przydarzyła mi się w pociągu równie nieprzyjemna sytuacja. To było w grudniu po świętach [...]
ale zauważ ze pan Łuka jest już tak wyćwiczony ze on mógłby zaczynać naukę ćwiczenia z 50 kg obciążeniem i mu to by nie zaszkodziło jak każdy, zaczynał z "ludzkiego" poziomu. Do swoich wyników dochodził pracą o odpowiednimi treningami. ruch jest tak jak byś robił pompki na stojąco o drzwi tylko trzymasz futrynę tak jak byś się podciągał, jest to [...]
Ale ja jestem Kenjiro i zabiorę głos. Po pierwsze, nie odpowiedziałeś na zadane pytanie: Kiedy ostatnio zajęliście medalowe miejsce w zawodach BJJ? Ja rozumiem, że jest to niewygodne pytanie, ale cóż... Po drugie: a kim Ty jesteś, żeby pytać się Ciebie o zgodę na otwarcie klubu? Nie bądź śmieszny. Pozwolenie dostałem w 2003 roku od Senior [...]
Bardzo mi się podoba, tylko nie mam ławeczki i mogę wykonywać te ćwiczenia na macie czy lepiej poszukać zamienników? I dlaczego niektóre serie masz po 4 a inne po 3? potem je pomijasz czy po prostu jedno ćwiczenie to 3 czy 4 x 12 i przy każdym obwodzie je powtarzasz?
Bardzo mi się podoba, tylko nie mam ławeczki i mogę wykonywać te ćwiczenia na macie czy lepiej poszukać zamienników? I dlaczego niektóre serie masz po 4 a inne po 3? potem je pomijasz czy po prostu jedno ćwiczenie to 3 czy 4 x 12 i przy każdym obwodzie je powtarzasz? Wybacz, że odpowiadam dopiero teraz. 4 daję na ćwiczenia, które angażują sporą [...]
[...] ale tez nie jest gorzejWlaczylem tez "diete shitmana". Nie zaszkodzi a napewno pomoze! Regenat: Nie wiem jaka masz prace ale na pocztek zwykle jest spokojnie. W kazdym razie mam nadzieje ze pomimo zmeczenia nie az tak uciazliwie!! TieS91: Duzo osob choruje, poprostu zmiana temperatur itd. Czasami jak sie wyjdzie z silowni po [...]
ale wszystko zalezy od przypadku... właśnie na sfd dyskusje typu co jest skuteczniejsze czy parter skutkuje z kilkoma co jest wszechstronne itd były wałkowane do znudzenia a jednak ciągle powracają ...nie chcę się bawić w borutę ale powiem tak:pójdźcie sobie do sekcji bjj i zmierzcie się chociażby z kimś o podobnym stażu do was empirycznie się [...]
proponowalbym sprobowac trening na klate silowy to dziala:] np jak wyciskasz 90kg na raz to robisz serie 85kg po np4powtorzenia ok15serii a tak dokladniej to sa specjalne procenty gdzie dodajesz sobie kilogramow albo powtorzen z kazdym tygodniem
Kształtowanie sylwetki - pytania
